• ATOLE : 24 vidéos très courtes

    1. INTRODUCTION

    Une brève introduction, en guise de présentation de cette série de vidéos sur l'attention et la concentration

    2. ATTENTION ET PERCEPTION

    Comment être attentif quand on ne sait pas à quoi on doit être attentif ? Une introduction au concept de Perception, cible de l'attention.

    3. LES CIBLES DE L'ATTENTION

    Un retour sur la notion de Perception, pour mieux comprendre sur quoi peut se poser l'attention (et apprendre à bien la placer)

    4. BIEN CHOISIR SA CIBLE

    Quelques démonstrations de la sélectivité de l'attention, et de l'importance d'avoir une cible attentionnelle claire

     5. LES PIM

    Comment définir la concentration ? Une introduction au principe des PIM, ces modes d'emploi pour se concentrer

     6. UN PEU PLUS DE PIM

    Une nouvelle explication des PIM, à travers plusieurs exemples proches de la vie quotidienne

     7. LES CONVERSIONS

    Comment se concentrer lors d'une activité intellectuelle ? L'extension du principe des PIM aux perceptions et aux manières d'agir mentales

     8. ACTIF DANS SA TÊTE

    Un retour sur les Manières d'agir mentales et sur leur substrat neurobiologique, et quelques nouveaux exemples de PIM pour des tâches "intellectuelles".

    9. JONGLER ENTRE DEUX TACHES

    Peut-on se concentrer sur plusieurs tâches à la fois ? La réponse à cette fameuse question et quelques clefs grâce aux PIM

    10. CONTRÔLE ET LÂCHER-PRISE

    Se concentrer, c'est se programmer et exercer un contrôle sur son activité cognitive. Mais cette forme de contrôle de soi est-elle tout le temps nécessaire ?

    11. L'ATTENTION DES EXPERTS

    Comment se concentre un expert de sa discipline ? La découverte des PIM experts et des habitudes attentionnelles pour gagner en efficacité.

    12. TROIS NIVEAUX DE CONCENTRATION

    Un retour sur la notion de contrôle cognitif, pour aborder la question des niveaux de concentration : apprendre avant tout à se concentrer au bon moment.

    La suite par là !